Как вылечить гипертонию самостоятельно?

Множество людей сталкиваются с такими неприятными симптомами, как боль в голове, усталость, сонливость, потемнение в глазах и довольно часто проблемой может быть завышенное или заниженное давление.

Само по себе артериальное давление – это то, насколько сильно кровь давит на артерии изнутри. Так что причины болезни могут быть разными. Несмотря на всеобщую известность и распространенность болезни, не все знают, как её опознать и вылечить. Артериальную гипертонию можно разделить на:

  • первичную;
  • симптоматическую;
  • эпизодическую.

Симптоматическая спровоцирована неправильной работой гормональной системы. Эпизодическая – перегрузками организма, большой продолжительностью труда без отдыха или сильными нагрузками на мозг. Симптоматическая гипертония возникает в основном у людей старше 65 лет из-за выходящего из нормы состояния стенок сосудов.

Как определить гипертонию?

Основной способ определения гипертонии – измерить артериальное давление. Для этого нужно примерно 5 минут находиться в неподвижном состоянии, желательно лёжа, а после этого проводить измерения тонометром. Если не дать организму успокоиться – результаты могут быть неточными. При этом стоит дать измерить давление кому-то другому, а желательно – обратиться к специалисту.

Гипертонию можно заподозрить за многими симптомами:

  • Боль в голове
  • Шум в ушах
  • Плохой сон
  • Ощущение завышенной температуры
  • Слабость
  • Мушки в глазах

Если вы обнаружите у себя хотя бы несколько из этих признаков – стоит идти за тонометром и готовиться к лечению.

Как справиться с гипертонией дома?

При первоначальных симптомах артериальной гипертонии и ради профилактики этой неприятности стоит жить здоровым образом. Низкокачественный табак, спирт, разные добавки вредны всему организму сами по себе. Из-за плохой работы печени, так же может нарушиться работа других органов, что негативно влияет на давление и гормональную систему. Бросив вредные привычки, вы не только уменьшите риск заболеть гипертонией, а и улучшите состояние всего организма.

Движение – это жизнь. Физические нагрузки – очень важны. Бег по утрам, плаванье, теннис и другие виды спорта укрепят стенки сосудов, улучшат кровообращение и работу сердца. Если нет возможности или времени занимать спортом, хорошим решением будет больше времени ходить пешком: по пути домой из работы не ехать на автобусе, а прогуляться, вместо просмотра ТВ-шоу выйти подышать свежим воздухом. Это положительно повлияет не только на кровеносную систему, но и подтянет тело физически, поднимает настроение и позволит смотреть на мир более радостно.

Мы есть то, что мы едим. От вашего питания зависит работа организма в целом, ведь почти все нужные вещества и витамины поступают именно из еды. Убрав из рациона жаренную, соленую и полную холестерином еду, вы не допустите закупоривания сосудов, из-за чего намного улучшите их состояние. Кроме этого, правильное питание так же поможет сбросить лишние килограммы.

У эмоциональных людей нервы, злость и беспокойство тоже влияет на давление. Попробуйте воспринимать всё проще, не волноваться за вещи, что не так и важны. Найдите себе хобби, будь это хоть рисование, хоть шитье, и когда у вас буря эмоций – садитесь за него. Так же отличным решением будет пользоваться различными БАДами и витаминами, они тоже укрепят сосуды, улучшат кровообращение и позитивно повлияют на весь организм. Списки нужных витаминов и добавок можно узнать в интернете. Но помните, что гипертония – серьёзная болезнь. И при частых её симптомах, обязательно посетите больницу.

Яндекс.Метрика