Продукты, полезные при гипертонии

Гипертония — распространенное заболевание, которое встречается не только у пожилых, но и у молодых людей. Для избавления от недуга нужно принимать лекарственные препараты и соблюдать особую диету. Гипертоникам рекомендуется разнообразить своё меню продуктами, которые полезны для сердца и сосудов.

Какие же продукты стоит употреблять людям, имеющим повышенное давление?

Чеснок

Чеснок — одно из лучших растений, способствующих снижению давления. В нём содержатся ценные вещества, которые положительно влияют на кровеносные сосуды. Для борьбы с недугом необходимо добавить в ежедневный рацион питания один зубчик чеснока.

Сельдерей

Сельдерей — полезное растение, которое расслабляет мускулатуру артерий, уменьшает уровень холестерина, предупреждает развитие атеросклероза и уменьшает давление. Наиболее ценными качествами обладает корень сельдерея.

Брокколи

В составе этой капусты много аминокислот, в которых нуждается организм при гипертонической болезни. Употребление брокколи способствует расслаблению стенок сосудов и уменьшению количества сахара в крови. Суточная норма приёма составляет 200 граммов.

Свекла

Свекла содержит большое количество клетчатки. Полезные свойства овоща: укрепление артерий, уменьшение холестериновых бляшек, предотвращение атеросклероза, снижение уровня давления. Гипертоникам рекомендуется каждый день съедать немного отварной свеклы.

Картофель

Картофель особо ценится за наличие калия и кокоамина в своём составе. Эти вещества положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление картофеля поможет стабилизировать показатели давления.

Обезжиренное молоко

Молоко с низкой жирностью содержит множество витаминов и питательных веществ, которые очень полезны для сердца и артерий. Употребление молока способно предупредить развитие гипертензии. Питье всего двух стаканов молока в день благоприятно скажется на общем самочувствии.

Зелёный чай

Основные свойства напитка: улучшение кровотока, расширение сосудов, устранение мигрени. Если пить зелёный чай каждый день, то постепенно уровень давления придет в норму.

Черная смородина

Ягода славится своим уникальным составом. Смородина оказывает благоприятное влияние на сосуды и артерии, поэтому она незаменима при гипертонии. Для поддержания хорошего самочувствия достаточно съедать до 20 плодов в сутки.

Черноплодная рябина

Ягоды черноплодной рябины содержат много калия. Этот элемент вытесняет соль из организма, устраняет отеки, снижает артериальное давление. Для лечения заболевания можно употреблять свежие, высушенные, замороженные плоды или пить сок из рябины.

Бананы

Состав бананов обогащен калием — веществом, которое эффективно уменьшает давление. Благодаря этому фрукт очень полезен при гипертензии. Двух бананов в день достаточно для поддержания здоровья.

Регулярное употребление названных продуктов значительно улучшит самочувствие при гипертонической болезни и поможет сохранить здоровье на долгие годы. При этом следует помнить, что даже полезная пища не заменит медикаментозное лечение.